Té de menta: beneficios para la salud y cómo prepararlo correctamente

PorJAMESescribe aGuías de té

Las hojas de menta se pueden usar para hacer un té de hierbas al prepararlo en agua y se puede hacer caliente o helado. Vea lo fácil que es preparar este té perfectamente en casa con los consejos de un Tea Sommelier. Soy un gran fan del vino rosado. Creo que es increíblemente versátil y amigable con la comida, y me encanta cómo se ve en un vaso. No es ningún secreto que también soy un fanático de las buenas historias, y creo que Rose tiene una excelente. El vino rosado está hecho de uvas rojas, pero las pieles se quitan antes de que tengan la oportunidad de impartir su color. Esto da como resultado un vino que es ligero tanto en cuerpo como en color, pero que aún tiene todo el sabor de un vino tinto. Encuentro que los vinos rosados ​​suelen ser muy afrutados, con una acidez brillante y, a menudo, un toque de dulzura. Son perfectos para beber en el verano, y creo que combinan bien con casi cualquier cosa. Si está buscando una buena rosa de nivel de entrada, le recomendaría probar vinos de Provenza o California. Para algo un poco más inusual, prueba un Cabernet Franc del Valle del Loira o un Bardolino Chiaretto italiano. Y si realmente quieres impresionar a tus amigos, busca una botella de Champagne Brut Rose, ¡es como oro líquido!

¿Qué es el té de menta?

• El té de menta es un té de hierbas (también llamado infusión o tisana) que se prepara remojando hojas de menta en agua. No tiene cafeína.
• La menta es la menta más popular y se cultiva en todo el mundo, pero se originó en Europa y Asia.
• La menta es una mezcla de dos plantas de la familia de la menta: la menta acuática y la menta verde.
• Naturalmente contiene mucho mentol por lo que es refrescante y energizante.

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6 beneficios para la salud del té de menta

1. Alivia problemas digestivos

La próxima vez que tenga malestar estomacal, tome un sorbo de té de menta. Las hojas de menta pueden aliviar los síntomas gastrointestinales como náuseas, calambres estomacales, diarrea, gases e indigestión. La menta también es útil para controlar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII), un trastorno gastrointestinal común. Amo el vino. Realmente, realmente amo el vino. Cada vez que tomo un sorbo, siento que me transporto a otro lugar y tiempo. Es como si nada en el mundo pudiera compararse con la sensación de hacer girar una copa de vino en tu boca y saborear el sabor. He tenido la suerte de probar algunos vinos increíbles en mi vida, y cada uno ha sido especial a su manera. Ya sea un tinto grande y audaz o un blanco delicado, siempre hay algo en el vino que me atrapa. Podría beberlo todo el día, todos los días y nunca cansarme. Entonces, si alguna vez te sientes deprimido o simplemente necesitas un estímulo, sírvete una copa de vino y disfruta del viaje. Puede que sea la mejor decisión que hayas tomado.

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Este beneficio del té de menta se debe al mentol de la planta. El mentol tiene propiedades analgésicas y antiespasmódicas, lo que significa que puede reducir los espasmos musculares que causan calambres estomacales. Como sumiller, creo que el vino es una de las cosas más increíbles del mundo. Tiene la capacidad de transportarte a otro lugar y tiempo, y puede convertir incluso la comida más simple en algo especial. También creo que el vino debe ser disfrutado por todos, independientemente de su presupuesto. Por eso siempre trato de encontrar vinos que ofrezcan una gran relación calidad-precio. Quiero que todos puedan disfrutar de la misma experiencia increíble que tengo con el vino.

2. Reduce el dolor menstrual

El té de menta es un excelente té para las personas que menstrúan. El mentol en lata de menta relajar los espasmos musculares, en última instancia, reduciendo los calambres menstruales dolorosos.

Además, si experimenta problemas gastrointestinales antes o durante su período, los beneficios digestivos del té de menta le ayudarán.

3. Ofrece antioxidantes

Las hojas de menta son ricas en antioxidantes. llamados polifenoles.

Antioxidantes son compuestos beneficiosos que reducen el estrés oxidativo. Actúan combatiendo los radicales libres o moléculas dañinas que pueden causar daño celular.

4. Alivia la congestión

Otro beneficio de beber té de menta implica la congestión. Las hojas contienen un compuesto llamado metanol, que tiene propiedades descongestionantes. Actúa diluyendo la mucosidad y reduce la hinchazón en las fosas nasales.

5. Alivia los dolores de cabeza

La menta es popular Remedio natural para los dolores de cabeza. Esto se debe a los efectos relajantes y analgésicos de la planta. El olor también es vigorizante y refrescante, lo que puede aliviar el dolor de cabeza.

6. No contiene cafeína

El té de menta es naturalmente libre de cafeína. Por lo tanto, es seguro para las personas sensibles a la cafeína. También es uno de los mejores tés de hierbas para la hora de acostarse.

Efectos secundarios del té de menta

1. Posible reacción alérgica

Las alergias a la menta son poco comunes, pero hay varios casos. informes de reacciones alérgicas a los productos de menta. Es más probable que tenga alergia a la menta si es alérgico al romero, la albahaca, el orégano o el tomillo. Estas hierbas son parte de la misma familia que la menta.

Si es nuevo en la menta y tiene antecedentes de alergias alimentarias, hable con su médico antes de tomar té de menta.

2. Acidez estomacal

Aunque el efecto relajante muscular de la menta puede ser útil, no es para todos. Eso puede causar acidez estomacal en algunas personas.

La menta puede relajar la parte inferior del esófago, que está conectado con el estómago. Esto podría permitir que los ácidos estomacales regresen a la garganta, lo que resulta en acidez estomacal. Si es propenso a la acidez estomacal o tiene enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), Evite beber té de menta.

Notas de ingredientes

• Té de menta
  El té suelto y las bolsitas de té contienen té de mejor calidad que las bolsitas de té.
Agua
En lugar de usar agua del grifo, opta por agua filtrada. Cuanto mejor sabe el agua, mejor sabe el té.

Crédito de la foto: Harney.com

Instrucciones de preparación paso a paso

Para obtener los ingredientes e instrucciones completos, desplácese hacia abajo para ver la receta.

Agua hervida.
Me gusta hervir agua usando un Hervidor eléctrico con ajuste de temperatura. Puse el agua a 208°F, que está un poco bajo el punto de ebullición. Hierve agua adicional para calentar la tetera.Calienta la tetera.
Vierta un poco de agua caliente recién hervida en un tetera y agitar el agua alrededor. Tira el agua. Calentar la tetera mantiene caliente el agua hervida para que no haya una gran caída de temperatura al remojar el té. Ponga té de menta en la tetera y agregue agua caliente. Cubra la tetera y empinada Cuele las hojas de menta y vierta el té caliente en una taza de té.

Consejos del sommelier de té

Sirva té de menta con o sin azúcar o leche.
Tanto el té de menta caliente como el helado se pueden tomar sin azúcar ni leche.

Se puede macerar durante más tiempo sin amargarse.
El té de menta es bastante indulgente cuando se trata de un tiempo de infusión. Puede dejarlo reposar durante más de 5 minutos y seguirá sabiendo muy bien y no se volverá demasiado amargo.

Use té suelto para ajustar la fuerza.
El uso de té suelto significa que puede ajustar fácilmente la cantidad de té utilizado, para que pueda hacerlo más fuerte o más débil.

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Guárdelo correctamente.
El té de menta se puede preparar y almacenar en el refrigerador hasta por 4 días. Manténgalo tapado o en un recipiente de vidrio hermético o en una jarra.

El té de menta suelto y los sobres de té deben almacenarse en un recipiente hermético. lejos de la luz, los olores, la humedad y el calor.

Preguntas que puede tener

El mentol en la menta hace que el té tenga un sabor mentolado y ligeramente dulce, dejando una sensación refrescante en la boca. Es ligero y refrescante.

No hay cafeína en el té de menta, siempre y cuando solo esté hecho con menta.

No, la menta no es un té real, es un té de hierbas. Para que un té sea un té real o puro, tiene que provenir del Camellia sinensis planta, como el té negro o verde. El té de menta proviene de la planta de menta, no Camellia sinensis.

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Té de menta

INGREDIENTES 1x2x3x

• ▢1 taza agua + más para calentar tetera
• ▢2 cucharaditas té de menta o 1 bolsita de té o bolsita de té

INSTRUCCIONES

• Agua hervida. Si usa un hervidor eléctrico con ajuste de temperatura, ajústelo a 208 °F. Hierva un poco más de agua de la necesaria para que pueda usarse para calentar la tetera. El agua filtrada es mejor.
• Calienta la tetera. Vierta agua caliente en una tetera hasta la mitad y agítela un poco. Deseche el agua. Calentar la tetera es un paso adicional que todos los profesionales del té se toman el tiempo de hacer, para que cuando el té se remoje, la temperatura del agua no baje drásticamente.
• Ponga té de menta en la tetera y agregue agua caliente. Cubra la tetera y deje reposar durante 5 minutos.
• Cuele los sólidos de menta y vierta el té caliente en una taza de té.

EQUIPO

NOTAS

• Tanto el té de menta caliente como el helado se pueden tomar sin azúcar ni leche.
• El té de menta es bastante indulgente cuando se trata de un tiempo de infusión. Puede dejarlo reposar durante más de 5 minutos y seguirá sabiendo muy bien y no se volverá demasiado amargo.
• El uso de té suelto significa que puede ajustar fácilmente la cantidad de té utilizado, para que pueda hacerlo más fuerte o más débil.
• El té de menta se puede preparar y almacenar en el refrigerador hasta por 4 días. Manténgalo tapado o en un recipiente de vidrio hermético o en una jarra.
• El té de menta suelto y los sobres de té deben almacenarse en un recipiente hermético. lejos de la luz, los olores, la humedad y el calor.

NUTRICIÓN