Mi creencia desde hace mucho tiempo ha sido que una ducha no es una ducha hasta que prácticamente me quema la piel. Pero la gente cambia, ya sabes. No entendí todo el contingente de la ducha fría hasta que pasé una semana en un apartamento de vacaciones en Florida el verano pasado con un aire acondicionado roto. El aguacero helado que venía del cabezal de la ducha a la mañana siguiente fue refrescante y francamente mágico.
No iré tan lejos como para decir que soy un converso a la ducha fría por el momento; sigo girando el dial lo más a la izquierda que puedo casi cada vez que entro. Pero ... estoy diciendo que puedo ver por qué Mucha gente podría pensar que una ducha fría puede ser agradable de vez en cuando (las búsquedas de duchas frías han aumentado un 75 por ciento en Pinterest, según su informe de tendencias de 2017, el Pinterest 100 ). Además de la vigorizante sensación de oso polar que se obtiene al desafiar el frío, hay una gran cantidad de posibles beneficios para la salud en un baño helado.
Las duchas frías te mantienen alerta
¿Quién necesita café cuando tienes duchas frías? Si por lo general confías en los Red Bulls para levantarte por la mañana, debes saber que el impacto de una ducha fría puede hacerlo de una manera más natural y saludable. El frío hará que respire más rápido, piense más rápido y probablemente salte un poco en la ducha para tratar de mantenerse caliente también. Y ciertamente hay algo en la idea de que enfrentar un desafío a primera hora de la mañana te prepara para un día de éxito .
Las duchas frías pueden aliviar el estrés
Al estudiar a las personas que nadan regularmente en agua helada durante el invierno ( club de osos polares , alguien?), los investigadores encontraron que la exposición al frío disminuyó drásticamente los niveles de ácido úrico de sus sujetos, lo que significa que los cuerpos de los émbolos polares son mejor equipado para manejar estímulos estresantes .
Las duchas frías pueden mejorar su cabello y piel
Cuando tienes calor, te hinchas. Cuando usted (y su cabello y poros) tiene frío, las cosas hacen lo contrario: tensan y constriñen de manera beneficiosa. Salud buscó a un dermatólogo para confirmar los beneficios de belleza de las duchas frías, quien dijo lo siguiente:
En términos de tu cabello, el frío aplanará las cutículas rizadas y retendrá la humedad para evitar que se rompa, dice Jessie Cheung , MD, dermatólogo en el área de Chicago. El agua fría inicialmente ayudará a contraer los vasos sanguíneos de la piel para cerrar temporalmente los poros y disminuir el enrojecimiento y la hinchazón, agrega.
Las duchas frías pueden mejorar la circulación
No se trata tanto del agua fría, sino del concepto de pasar de lo caliente a lo frío y viceversa lo que hace que esta magia suceda. Estar de pie en una ducha fría anima a su sangre a fluir a sus órganos vitales para mantenerlos calientes, mientras que el agua tibia hace que su sangre corra hacia su piel (esa es la causa de ese rubor que puede tener al salir de un baño caliente o sauna). Por lo tanto, alternar de agua caliente a fría cuando se ducha, o entrar y salir de una ducha fría, puede ayudar a que la sangre fluya mejor.
¿Y usted? ¿Eres fanático de las duchas frías?
