Los lunes por la mañana son bastante difíciles, así que ¿por qué no aliviar un poco la presión? Si te tomas un tiempo de la noche del domingo para hacer las cosas, tendrás menos que hacer por la mañana (Traducción: ¡puedes presionar el botón de repetición y no sentirte culpable por ello!). Solo unos pocos cambios en su rutina de fin de semana harán que su lunes por la mañana sea mucho menos estresante y agitado. Si no está seguro de cómo hacer que suceda, aquí hay algunas cosas que puede probar el domingo por la noche ...
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Prepara tus comidas
No tienes que prepararte todos sus comidas de la semana (aunque, si lo desea, se ahorrará asi que mucho tiempo, dinero y energía), pero al menos debe tomarse un tiempo para preparar el desayuno y el almuerzo y preparar la cena para el lunes.
Intente preparar un desayuno fácil que pueda tomar del refrigerador y comer cuando se despierte o lleve al trabajo, como avena durante la noche o huevos duros y fruta. Empacar su almuerzo es aún más fácil: cocine una porción extra para la cena del domingo y empaque las sobras para llevar a la oficina. En cuanto a la cena del lunes, puede cocinar una comida con anticipación para recalentarla al día siguiente, o preparar una receta el domingo por la noche y ponerla en la olla de cocción lenta cuando se despierte el lunes por la mañana para que pueda cocinar durante el día. y prepárate cuando llegues a casa. Prepare sus comidas del lunes como mejor se adapte a su estilo de vida, pero cuanto más haga el domingo por la noche, menos tendrá que hacer más adelante.
Lava tu cabello
Si tienes el pelo largo o el pelo que de otra manera requiere mucha domesticación después de la ducha, nada se siente más abrumador a primera hora del lunes por la mañana que lavarse, secarse y peinarse el pelo. Por lo tanto, ahorre tiempo y energía lavándose el cabello el domingo por la noche y dándose un descanso por la mañana. Aún puedes ducharte si necesitas una para despertarte (solo ponte el cabello en un gorro de ducha para mantenerlo seco), pero reducirás seriamente el tiempo de preparación si comienzas con el cabello seco ya lavado. Y si le preocupa que su cabello pierda su vigor durante la noche, intente agitarlo con un poco de champú seco por la mañana. El champú seco se encargará de cualquier problema de volumen y grasa con el que te despiertes (la suavidad inducida por la almohada, desaparecerá), y solo te llevará un minuto.
Planifica tus atuendos
Este es otro en el que tienes la opción de estar completamente listo para la semana, o solo para el lunes, pero de cualquier manera, elegir lo que vas a usar la noche anterior definitivamente hará que el lunes por la mañana sea un poco menos estresante. Verifique el clima el domingo por la noche y vea lo que se predice para el lunes (o para el resto de la semana, si está pensando con más anticipación). Luego, averigüe qué quiere usar, incluidos zapatos y accesorios, y cuélguelo todo junto en una percha en su armario o colóquelo. Si está planificando para toda la semana, cuelgue o coloque los atuendos que eligió en un lugar de fácil acceso y tenga opciones listas en caso de que cambie el clima. De esa manera, si te despiertas y está lloviendo cuando se suponía que debía hacer sol, no tienes que repensar todo tu plan.
Haz la maleta
Si lleva una cartera o un bolso al trabajo, o va al gimnasio antes o después del trabajo y trae su ropa y equipo con usted, ahórrese la molestia el lunes por la mañana haciendo las maletas el domingo por la noche. Reúna todas las cosas que necesita, desde sus llaves y sus suministros de trabajo hasta sus zapatillas y toalla, empaquételas cuidadosamente y colóquelas junto a la puerta para que no se olvide de nada al salir. También puedes llevar esta práctica contigo durante el resto de la semana para que todas tus mañanas sean un poco menos agitadas.
Revisa tus correos
De acuerdo, nadie quiere hacer un trabajo real el domingo por la noche, pero puede ahorrar mucho tiempo el lunes revisando sus correos electrónicos la noche anterior. No tiene que estar totalmente en esto, y ni siquiera tiene que responder a nada si no quiere, simplemente borre los correos electrónicos que no necesita y marque los que necesita responder. en la mañana. De esa manera, tendrá menos por lo que pasar el lunes y ya tendrá lo que necesita para responder priorizado. Además, puede hacerlo desde su teléfono mientras mira Netflix, por lo que no le quitará mucho tiempo al sofá que desee el fin de semana.
Escribe tu lista de tareas pendientes
Mientras estás en todo el asunto de hacer el trabajo pero no realmente trabajar, tómate unos minutos el domingo por la noche para escribir tu lista de tareas para el lunes (o, nuevamente, el resto de la semana si es así. más útil para ti). Piense en lo que necesita hacer en el trabajo, los recados que necesita hacer, los plazos que debe cumplir y cualquier otra cosa que pueda necesitar hacer ese día, y anótelo o haga una lista en su teléfono (donde sea que normalmente mantenga sus listas de tareas pendientes, o donde sea más conveniente para usted). Cuando se despierte el lunes por la mañana, no tendrá que perder el tiempo tratando de recordar todo lo que necesita hacer; ya sabrá exactamente cuál es su posición durante el día.
