El sol brilla, los pájaros cantan, el cielo es claro y azul ... y estás atrapado adentro, mirando tu lista de cosas por hacer. La batalla entre la diversión del verano y el trabajo diario y las tareas del hogar es constante; Parece que cada año, cuando el clima se calienta y los días se hacen más largos, cada vez es más difícil concentrarse en lo que tengo hacer.
Si ha estado lidiando con una gran falta de motivación, simplemente conectarse consigo mismo cuando se trata de su lista de tareas pendientes puede ser esclarecedor. La productividad se basa en las emociones, así que si estás luchando, piensa en cómo te hacen sentir las tareas y los proyectos. Entrenador de vida y carrera Phoebe Gavin aconseja. Trate de identificar cómo puede replantear su forma de pensar acerca de esas tareas para que lo hagan sentir mejor o inclinarse hacia las tareas que lo hacen sentir bien. Eso puede marcar una gran diferencia.
Si está luchando con la productividad durante el verano y se encuentra mirando por la ventana con nostalgia o saltándose las tareas necesarias para disfrutar del clima, sabrá exactamente lo difícil que puede ser marcar su lista y disfrutar del patio. happy hours, largas caminatas y más. Charlamos con expertos en productividad para conocer las mejores formas de encontrar el equilibrio entre las mejores partes del verano y las cosas que realmente no puedes dejar hasta mañana.
Implemente tareas sencillas y prácticas para usted.
Grace Marshall , autor de How to Be Productive y experto en productividad que trabaja con Piense productivo , dice que la mejor manera de disfrutar el verano y hacer su trabajo es establecer mini metas cada día. Utilice salir y disfrutar del verano como incentivo en lugar de para postergar las cosas, aconseja. La mayoría de nosotros trabajamos mejor si hacemos descansos. Ella recomienda completar lo que necesita hacer en un tiempo determinado, luego recompensarse con un descanso, un almuerzo campestre o una bebida con amigos, como quiera que desee disfrutar del clima. Si nos fijamos metas, obtenemos lo mejor de ambos mundos sin sentirnos culpables.
Marshall también recomienda actualizar sus listas de tareas pendientes y hacerlas más prácticas. Es casi demasiado simple, pero pregúntese: '¿Qué estoy tratando de hacer realmente aquí y cuál es la próxima acción física?' En lugar de escribir vagas tareas pendientes en su lista, tenga claro lo que debe suceder a continuación. Tenga muy claro qué acción debe tomar para hacer avanzar las cosas, particularmente con grandes proyectos con muchos pasos diferentes, aconseja.
Ahorrar Pin It Ver más imágenes Crédito: Mano Minette
que significa 4 44
Programe su diversión de verano de la misma manera que programa las reuniones.
Ha oído hablar del consejo financiero Págate a ti mismo primero, pero también se aplica a la productividad. Gavin es un gran admirador de la frase. Programa cuándo quieres ir y disfruta de los fantásticos eventos, ve a tus amigos o pasa tiempo al aire libre, comparte. Algunas personas responden al impulso [de verano] de salir complaciéndose demasiado, y las cosas que necesita hacer en nombre de su futuro yo no se hacen. Si programa su tiempo de manera que sepa tanto lo que debe abordarse como lo que puede esperar una vez que haya completado sus tareas, es más fácil hacer cumplir los límites y reducir la confusión más adelante. Esto también funciona si tiende a sentirse culpable por salir y divertirse cuando hay trabajo por hacer.
¿Qué significa 111 números de ángeles?
Lleve su trabajo afuera si puede.
¿Puedes hacer algo de tu trabajo lejos de tu escritorio? Marshall recomienda mirar sus tareas pendientes y considerar qué se podría hacer al aire libre. Si hay ciertas cosas en las que no necesita estar frente a una pantalla, pregúntese: `` ¿Puedo sacarlo afuera, puedo llevarlo a caminar? '' Si tiene una reunión de estado individual que no necesita Zoom para, ¿por qué no coger el teléfono y atender la llamada al aire libre?
Experto en gestión del tiempo Laura Vanderkam , que ha escrito varios libros sobre productividad, está de acuerdo en que los descansos al aire libre pueden ser el camino a seguir. Trate de salir a caminar antes del trabajo para obtener su solución al aire libre temprano y luego asegúrese de salir al aire libre durante 10 minutos al menos cada pocas horas, comparte. Aprovecha también el tiempo al aire libre con tu equipo. Organice un almuerzo grupal en un restaurante al aire libre: estará 'trabajando' (interactuando con sus colegas), pero a nadie le importará si dura un poco más, dice ella. Vanderkam también recomienda hacer planes al aire libre para la noche. Una vez que haya terminado [con sus tareas,] no ... mire televisión. En su lugar, haz algo con esa magia de verano.
Realice tantas reuniones como sea posible, ya sea en la vida real o remota, dice Gavin. Es bueno para tu cerebro, tu cuerpo, tus emociones y tus ideas.
Ahorrar Pin It Ver más imágenes Crédito: Melanie Rieders
Descubra sus ritmos y patrones para optimizar el tiempo.
Saber a dónde va tu tiempo es clave, dice Vanderkam. Intente llevar un registro de su tiempo durante unos días. Comenzará a ver los ritmos del día y comenzará a ver dónde podría haber tiempo disponible, que podría reutilizar para actividades más divertidas. Si ciertas tareas toman más tiempo del que le gustaría, piense en cómo puede recortarlas. Si la compra de comestibles consume horas, ¿puede intentar la entrega? Si su agenda está repleta de reuniones, ¿puede trabajar con sus compañeros de equipo para hacerlas más breves y productivas?
También vale la pena examinar cómo funciona mejor. ¿Eres más productivo por la mañana? Si tiene flexibilidad con su horario, intente levantarse un poco antes para completar las tareas cuando tenga ganas de hacerlo. ¿Te concentras mejor en una cafetería que en casa o en la oficina? Trate de reservar algunas horas allí si su horario lo permite.
Ahorrar Pin It Ver más imágenes Crédito: Ana Kamin
Trabaja en incrementos cortos.
Soy un gran defensor de la gratificación retrasada a través de incrementos de trabajo: trabajar en una tarea incluso si no lo desea durante un período de tiempo específico para superar el obstáculo del comienzo, dice Gavin. Cuando posponemos las cosas, respondemos a una emoción negativa y tratamos de consolarnos haciendo algo que nos hace sentir bien. Si tiende a posponer las cosas, este consejo puede ser justo lo que necesita para comenzar: Dígase a sí mismo: 'Sé que esto es molesto o intimidante, pero solo voy a trabajar en ello durante 15 minutos', aconseja. Una vez transcurridos los 15 minutos, puede recompensarse por un trabajo bien hecho.
Trabajar en incrementos también funciona si se distrae fácilmente. Si lo atraen a su teléfono, pero está comprometido con 15 minutos, puede retrasar esa gratificación por un corto período de tiempo, dice Gavin. Una vez que llegue al final de los 15 minutos, si está en el ritmo, es posible que haya olvidado la distracción y desee continuar con la tarea para poder concentrarse en una adición significativa a su alegría.
11:11 números de ángeles
Y si puedes hacerlo, siéntete capacitado para tomarte el día libre.
Con un poco de planificación y previsión, puede y debe inclinarse a tomarse unas horas o días libres, si están disponibles para usted. Sea proactivo al verificar el clima, para que pueda planear tomar descansos más largos en los días agradables, explica Vanderkam. Si puede ver que el miércoles será encantador y tiene cierto control sobre su horario, puede planificar reuniones o tareas importantes para los demás días. De esa manera, sabrá que todo su trabajo estará terminado, por lo que puede tomar un almuerzo más largo el miércoles, o irse un poco más temprano, o incluso planear tomar un día de PTO si esa es la mejor opción.
