Candace Bryan es una de las seis personas que siguen sus resoluciones con Apartment Therapy en tiempo real. Puedes leer su primera entrega aquí.
Dejar el café de golpe después de una década de consumo en grandes cantidades fue una decisión audaz, quizás tonta, de mi parte. Todos los comentaristas de la primera publicación sobre mi desafío estuvieron de acuerdo: la abstinencia sería horrible y sería mejor dejar de consumir cafeína lentamente.
Pero soy una chica de todo o nada. Y aunque han sido dos semanas increíblemente difíciles, me complace informar que no he tomado cafeína desde que tomé un Red Bull sin azúcar a las 9 p.m. en la víspera de Año Nuevo (sí, lo hice). Sin embargo, a pesar de mi éxito, la lucha ha sido tan real. Así es como se ha desarrollado hasta ahora.
Día 1
El día de Año Nuevo fue, sorprendentemente, el día más fácil de mi desafío. En la víspera de Año Nuevo tomé MUCHA cafeína, incluido mi Red Bull nocturno, y me quedé fuera hasta las 3 de la mañana. Al día siguiente, para decirlo a la ligera, tenía una resaca increíble. (Sorprendente, lo sé). Pero me desperté temprano, comí un montón de comida y pasé el día caminando afuera y disfrutando del hermoso clima con el que la ciudad de Nueva York fue bendecida ese día. Quizás no soy tan adicto a la cafeína como pensaba, me dije. Qué ingenua fui ...
Dia 2
En mi segundo día sin cafeína, me di cuenta. Me desperté a las 11 de la mañana sintiéndome de alguna manera más horriblemente exhausto que durante mi brutal resaca de Año Nuevo. No solo eso, había dormido durante 12 horas seguidas, una hazaña que no había logrado desde que estaba en la escuela secundaria.
significado de 555 números de ángeles
Sentí que tenía un resfriado muy fuerte. No, me sentí como si me hubiera atropellado una excavadora, me hubiera despegado de la carretera y luego me hubiera caído por un acantilado y aterrizado en una pila de boas constrictoras que posteriormente me aplastaron hasta la muerte. Y luego me cayó un yunque sobre la cabeza. Me moví lentamente y me dolían todos los músculos del cuerpo. No podía concentrarme en nada excepto en mi fuerte deseo por el café. Bebí varias tazas de té de hierbas sin cafeína y, a pesar de haber dormido tanto la noche anterior, me acosté temprano.
Me sentí como si me hubiera atropellado una excavadora, me hubiera despegado de la carretera y luego me caí por un acantilado y aterricé en una pila de boas constrictoras que posteriormente me aplastaron hasta la muerte.
Día 3
Mi tercer día fue básicamente una repetición del anterior. Dormí profundamente durante 12 horas y no pude lograr nada. Afortunadamente, trabajo desde casa, así que despertarme tan tarde no me metió en problemas.
Día 4
El cuarto día, mi novio me ayudó a sacarme de la cama a las 10 a.m. y no fue fácil. Me sentí agotado todo el día y tuve serios cambios de humor. Mi novio comentó lo gruñón que estaba.
¿Puedo escribir un ensayo sobre cómo es vivir contigo cuando no estás tomando café? - mi novio.
- Candy Bryan (@cantdancebryan) 5 de enero de 2017
No va bien.
Salí a un programa de comedia a las 8 pm, mi primera actividad nocturna desde que dejé el café, pero luché por permanecer despierta durante todo el proceso. Y no me reí de ninguno de los chistes.
Dia 5
El día 5, las cosas finalmente empezaron a mejorar. Me desperté a las 9 (todavía era muy tarde para mí, pero una mejora), y aunque me tomó un par de horas sentirme alerta, cuando superé el aturdimiento alrededor del mediodía, sentí como si se hubiera accionado un interruptor de luz. De repente me sentí muy enérgico. Era lo mejor que me había sentido desde el año nuevo y comencé a pensar que tal vez el café estaba sobrevalorado.
Día 6
El sexto día tuve una entrevista de trabajo y la falta de café me estresó. Con entrevistas de trabajo anteriores, siempre me he sobrecargado de café para estar alerta y como mecanismo de supervivencia. La familiaridad del café ayuda a calmar mi miedo por la incertidumbre de conocer gente nueva en una nueva oficina. Consideré seriamente romper mi resolución con solo un café con leche (¡porque mi carrera estaba en juego, amigos!). Pero pensé en todas las veces que había sentido ansiedad durante las entrevistas, manos temblorosas y pensamientos acelerados incluidos, y me di cuenta de que esos sentimientos en realidad podrían haber sido mejorados por la cafeína en mi torrente sanguíneo.
Entonces, en lugar de ponerme nervioso, me di el gusto de un bagel y bebí un poco de té de menta sin cafeína esa mañana. No me arrepiento: me sentí alerta en mi entrevista, pero no tenía los nervios habituales.
Días 7 a 14
En la segunda semana, mi viaje ha sido bastante estándar. Me siento más allá de lo peor de la abstinencia. Despertar por la mañana todavía no ha sido fácil, pero parece que se debe a que estoy durmiendo más profundamente sin que interfiera una dosis de cafeína por la tarde. Extraño el café, pero no lo anhelo. En cambio, bebo agua tibia con limón y de seis a ocho tazas de té de hierbas sin cafeína todos los días.
Ahorrar Pin It Ver más imágenes (Crédito de la imagen: Candace Bryan)
Cómo me siento a mitad de camino
Después de dos semanas sin café, me siento en conflicto.
Fue un poco inquietante experimentar la abstinencia. Ver mi cuerpo esencialmente enfermarse porque no estaba echando agua de frijoles por mi garganta ayudó a hacerme palpable que la cafeína es una droga. Me alegro de haber experimentado eso. Mucha gente me advirtió que experimentaría dolores de cabeza, pero afortunadamente no fue así. Sin embargo, todas las demás partes de mi cuerpo me dolían y esencialmente no pude funcionar durante días.
Sin duda, estoy más hidratado. Nunca en mi vida había consumido tanta agua de manera constante, y mi cuerpo se siente tan bien con la hidratación adecuada. Beber agua es ahora un hábito y, como resultado, estoy comiendo mucho menos. Además, como esperaba, mi piel está mostrando signos de mejoría. Tengo menos líneas y el enrojecimiento se ha calmado bastante. Las fotos realmente no le hacen justicia. Estoy emocionado de ver lo que harán dos semanas más.
El aspecto social del consumo de café no ha sido un problema tan grande como pensaba. Pensé que ver a mi novio tomando café sería una tentación. Pero debido a mi abstinencia, él también está bebiendo más té. Y seguimos yendo a cafeterías con frecuencia, pero ha sido fácil pedir té de hierbas en su lugar (y más barato que mis cafés con leche de almendras).
Sin embargo, extraño el café. Quizás mi cuerpo todavía se está aclimatando a la vida sin cafeína, pero todavía lucho por despertarme a las 7, y una vez fuera de la cama me siento brumoso hasta la tarde. Solía ser una persona mañanera, y fue un motivo de orgullo para mí. Me siento feliz cuando logro mucho antes del mediodía. Si renuncio o no al café de forma permanente, depende de cómo se desarrollen las dos últimas semanas de mi desafío. ¿Puedo volver a ser una persona mañanera sin cafeína?
Parte del objetivo que me propuse era tomar jugo todas las mañanas, pero no lo he hecho una vez, aparte de exprimir limones en mi agua. Simplemente no he tenido la energía en la mañana para seguir adelante. Durante las próximas dos semanas, quiero priorizar eso y ver si ayuda a mis niveles de energía matutinos.
Candace regresará a fin de mes para compartir los resultados de su viaje dejando el café. Hasta entonces, puede ponerse al día con las resoluciones de nuestros otros escritores.
Ahorrar Pin It Ver más imágenes (Crédito de la imagen: Margaret Lee)
Dejar el hábito del café
Parte I: Renuncio al café (pavo frío) durante un mes
Parte II: Esto es lo que sucede las dos primeras semanas después de dejar el café
Comprobación de las redes sociales
Parte I: Salgo de las redes sociales durante el mes de enero
Parte II: Estoy a la mitad de mis redes sociales rápido y me ha revelado
nombres de ángeles de la guarda por cumpleaños
Hacer de la meditación un hábito diario
Parte I: Por qué aceptaré un desafío de meditación de 28 días en 2017
Parte II: Cómo me siento después de dos semanas de meditación diaria
Abstenerse de consumir alcohol
Parte I: Estoy tomando una resolución seca de no beber en enero
Parte II: Estoy en enero seco y me está dando una nueva perspectiva sobre el alcohol
Cortar el azúcar
Parte I: Estoy asumiendo un mes de vida sin azúcar
Parte II: Mi relato de la vida real de dejar el azúcar durante dos semanas
Usar la pintura como terapia
Parte I: Uso la pintura como terapia para tratar mi trastorno afectivo estacional
Parte II: Este año, estoy lidiando con el SAD pintando y así es como va
