Soy una persona que no es buena para beber agua; tengo una tendencia poco saludable a quedarme tan envuelto en lo que sea que estoy haciendo que me olvido siquiera de pensar en mantenerme hidratado. Entonces, cuando decidí hacerun experimento en el que viví según Pinterest durante una semana, Me aseguré de incorporar el seguimiento de mi ingesta de agua. Solo quería intentar beber ocho vasos al día y ver si cambiaba algo para mí.
Por supuesto, ha habido cierto debate sobre si ocho vasos al día son De Verdad necesario ( muchas fuentes ahora dicen que no es y que su cuerpo hace un buen trabajo regulando la hidratación por sí solo). Creo totalmente en esto, pero también sabía que necesitaba un poco de ayuda, y esperaba que este experimento fuera el final.
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El plan
La gran cantidad de pines de Pinterest que hojeé me dijo que debería beber dos vasos de agua por la mañana antes del desayuno y luego beber uno cada dos horas durante el día.
Como sé lo fácil que me distraigo y me olvido de beber agua en primer lugar, decidí poner un montón de alarmas en mi teléfono para recordármelo. Mi plan era confiar en esas alarmas durante el primer o segundo día, luego apagarlas y tratar de recordar por mi cuenta y ver cómo iba. Por si acaso, pegué una nota adhesiva rosa brillante con mi horario de agua en el monitor de mi computadora el viernes antes de salir de la oficina, para no olvidar el lunes por la mañana.
Día 1: sábado
Si se pregunta por qué comencé este experimento un sábado, es porque no quería someter a toda la oficina de Apartment Therapy a mi Kim Posible ringtone cada dos horas mientras mis alarmas sonaban mientras me acostumbraba al horario (aunque hizo hacer que acostumbrarme al horario del agua sea más divertido para mí).
De todos modos, ¿esos dos primeros vasos de agua de la mañana? No es divertido. Siempre desayuno después de estar despierto un rato; por lo general, nunca me despierto con hambre. Además, por lo general, nunca bebo agua por la mañana, y rápidamente aprendí que tan pronto como tomo un solo sorbo de agua por la mañana, me siento hambriento. Así que el primer día, preparé mi desayuno mientras bebía mi agua para poder comer lo antes posible. Me di cuenta de que, a pesar de que ya estaba bebiendo más de lo normal con solo seguir las alarmas, también tenía sed fuera del horario y terminé bebiendo incluso más agua. Pero no noté ninguna diferencia importante en cómo me sentía.
A pesar de que ya estaba bebiendo más de lo que normalmente lo haría, también tenía sed fuera del horario y terminé bebiendo incluso más agua.
Día 2: domingo
El segundo día, esos dos vasos de la mañana fueron un poco más fáciles, principalmente porque sabía qué esperar y comencé a preparar mi desayuno. antes de Tomé ese primer sorbo. El resto del día fue como un reloj: sonó la alarma, bebí un vaso de agua, etc., excepto cuando tuve que hacer mandados a la mitad del día y me olvidé de llevar una botella de agua. . Lo compensé bebiendo lo que me había perdido cuando llegué a casa, luego ajusté mis alarmas para el resto del día. Aparte de ese pequeño hipo, me sentí un poco más enérgico de lo habitual, y también noté que mis labios no se sentían tan secos como de costumbre.
Día 3: Lunes
A la mañana siguiente, me fue mucho más fácil despertarme y levantarme de la cama para ir al trabajo, y beberme esos dos primeros vasos no fue tan malo. Sin embargo, el tercer día fue un verdadero desafío una vez que llegué al trabajo; sin mis alarmas para detenerme en seco y llenar mi vaso, luché bastante por recordar. Si bien lo olvidé algunas veces, tomé los ocho vasos completos al final del día. Pero aunque normalmente siento un bajón de cansancio después del almuerzo la mayoría de los días, me sentí bastante despierto toda la tarde. Además, llenar mi vaso de agua con más frecuencia era una buena razón para levantarme de mi escritorio y moverme.
Aunque normalmente siento un bajón de cansancio después del almuerzo la mayoría de los días, me sentí bastante despierto toda la tarde.
Día 4: martes
Para el segundo día de no confiar en mis alarmas, básicamente me había recuperado y podía seguir el horario de manera bastante consistente. Todavía sentía ese impulso de energía, mis labios no estaban agrietados y también comencé a notar que también me sentía menos hinchado. El cuarto día fue el día en que realmente me metí en mi ritmo de beber agua, y el resto de la semana transcurrió sin incidentes, así que te ahorraré los detalles aburridos. Avancemos rápido, ¿de acuerdo?
Las secuelas
Me sentí bien durante toda la semana que estuve haciendo el experimento, tanto que durante unos días después, de hecho continué siguiendo el cronograma aunque técnicamente ya no lo necesitaba. Y luego, en lo que habría sido el día diez, lo arruiné.
Trabajaba desde casa, me distrajé mucho y simplemente ... no bebí agua hasta las 2 de la tarde. Y lo sentí. Estaba cansado y tenía poca energía, y no me sentía bien en general. Fue entonces cuando me di cuenta de lo importante que era para mí prestar atención a la ingesta de agua.
Esto fue justo antes de que arruinara todo, claramente me maldecí.
Después de ese desliz, configuré una alarma (¡solo una!) Para el día siguiente poco después de mi despertador, recordándome que bebiera un vaso. Ese recordatorio de una mañana era realmente todo lo que necesitaba, y aunque no seguí el horario al pie de la letra, hizo Pienso conscientemente en cómo necesitaba prestar atención a la cantidad de agua que estaba bebiendo, y desde entonces he ido con la corriente.
No sé si bebo 8 vasos al día cada día, pero no me dejo pasar horas y horas sin ni siquiera pensar en ello, y ese es un gran paso para mí.
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