Hay una razón psicológica por la que quieres 'anidar'

Mi casa nunca se vio mejor que en el tercer trimestre de mi embarazo. Los gabinetes de mi cocina y el armario del dormitorio estaban organizados, mis alfombras y mostradores estaban limpios y mis espacios habitables estaban decorados con las últimas piezas de mediados de siglo de Target y CB2. Mientras limpiaba profundamente y arreglaba mi casa antes de la llegada del bebé, supe exactamente lo que estaba sucediendo: estaba anidando.

(Y luego llegó el bebé, y se cancelaron todas las apuestas por una casa limpia o bien diseñada. Pero esa es una historia para otro artículo).

¿Qué es el comportamiento de anidamiento?

El fenómeno del anidamiento, o la limpieza obsesiva durante las últimas semanas del embarazo, es un tema comúnmente discutido por los nuevos padres. Como un animal en nuestro vigor de limpieza y el nivel de Joanna-Gaines en nuestro juego de Pinterest, instintivamente queremos que nuestros espacios de vida se vean y se sientan como en casa cuando lleguen nuestros bebés.

(Crédito de la imagen: Emma Fiala)

Curiosamente, sin embargo, me he dado cuenta de que hago lo mismo durante otros momentos de transición en mi vida. Impulsado por la necesidad de crear un hogar en el que me sienta física y emocionalmente seguro, tiendo a reorganizar, reformar y organizar mi hogar durante otros períodos de ansiedad o estrés, como cuando mi hijo comenzó a la guardería por primera vez o cuando mi cuenta bancaria el equilibrio rondaba peligrosamente cerca de cero (espera, podría haber sido al mismo tiempo).

Anidar se trata de tomar el control

Si bien la caricatura de una persona embarazada de 38 semanas que frota los azulejos del baño con las manos y las rodillas (o un padre ansioso que purga la ropa de los niños pequeños) parece frívola, hay una razón psicológica para nuestro impulso instintivo de anidar, y tiene que ver con control, o al menos la ilusión de ello. De acuerdo a un artículo En la revista Evolution and Human Behavior, los datos antropológicos nos muestran que tener control sobre el medio ambiente es una característica principal de la preparación para el parto. Convertirse en padre es una época teñida por la imprevisibilidad, y si podemos tomar el asunto en nuestras propias manos, cualquier asunto en absoluto, es posible que nos sintamos un poco más tranquilos. Un poco más preparados para algo para lo que sabemos que posiblemente no podamos prepararnos lo suficiente.

El mismo principio podría ser cierto en otras ocasiones en las que necesitamos un poco de ayuda adicional para encontrar nuestro equilibrio. Sherrie Campbell, Doctora en Filosofía , psicólogo licenciado y autor de Ecuaciones de éxito: un camino para vivir una vida emocionalmente rica , dice que comúnmente ve que la redecoración tiene lugar después de una ruptura o durante momentos difíciles en las amistades, después de la muerte de un ser querido o, más obviamente, después de una mudanza. Redecorar una habitación (o ¡todas las habitaciones! ) es una parte habitual de mantener un hogar, pero cuando estamos en transición o en modo de crisis, un espacio reorganizado puede parecer una vida reorganizada.

La redecoración tiene el poder de hacernos sentir como si, literalmente, hubiéramos creado una nueva energía, una nueva vibra, una nueva vida, dice el Dr. Campbell. Las transiciones en nuestro entorno pueden ser buenas para el alma: nos emocionan al volver a casa y deleitarnos en nuestro nuevo y acogedor espacio.

(Crédito de la imagen: Liz Calka)

Y quizás también sobre el estrés

El impulso de anidar también puede aflorar a una escala más pequeña y práctica. ¿Alguna vez has notado que, bajo estrés, de repente quieres limpiar toda tu casa? (Esa es una de las ventajas de la ansiedad, supongo). Existe evidencia científica de la correlación entre el estrés y la ritualización, o comportamientos redundantes y repetitivos como lavar platos o fregar encimeras. Un estudio de 2015 en la revista Current Biology postula que los rituales como la limpieza y la organización podrían incluso ser un mecanismo eficaz para hacer frente a la ansiedad y, de manera fascinante, el estudio encontró que las personas con niveles más altos de ansiedad realizaban movimientos de mano más rígidos y repetitivos, lo que los científicos creen que es una estrategia de afrontamiento.

Para algunos tipos de personalidad y culturas, ordenar y redecorar es una forma más rutinaria de mantener un ambiente sereno y habitable; ese es el principio fundamental de Feng Shui , la práctica china de crear armonía entre las personas y sus espacios de vida. Si bien no existe realmente ninguna evidencia empírica de que mover la cama al otro lado de la habitación pueda mejorar su bienestar, los profesionales (y abundantes anécdotas) afirman que cumplir con las leyes espaciales puede crear un entorno y una vida más armoniosos y felices.

Entonces, ya sea que tenga un bebé en camino, se sienta estresado o simplemente desee una excusa para invertir en toda la línea Hearth & Hand en Target, continúe y disfrute de su nido. Mereces sentirte como en casa en tu casa y, de todos modos, las tareas del hogar son más un arte que una ciencia.

Ashley Abramson

Contribuyente

Ashley Abramson es una escritora-madre híbrida en Minneapolis, MN. Su trabajo, centrado principalmente en la salud, la psicología y la crianza de los hijos, ha aparecido en el Washington Post, New York Times, Allure y más. Vive en los suburbios de Minneapolis con su esposo y dos hijos pequeños.