Durante los últimos años, he estado usando mi teléfono inteligente como alarma. Parecía bastante inocuo, hasta que me encontré con un despertador que me pareció bastante genial y decidí intentar usarlo en lugar de mi móvil. Los resultados fueron sorprendentes.
Aquí hay cinco razones por las que estoy abandonando mi teléfono inteligente en el dormitorio:
1. Cuando su teléfono se va a la cama con usted, pasa sus últimos minutos antes de dormir mirando una pantalla brillante. Esto es malo para conciliar el sueño. La mayoría de los médicos del sueño le dirán que debe tener una hora completa sin pantallas antes de intentar irse a la cama. Esto se debe en parte a que el brillo es duro para los ojos, pero también es psicológico.
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2. Sostener el teléfono a primera hora de la mañana significa que probablemente hará algo más que apagar la alarma. A menudo me encontraba revisando los correos electrónicos incluso antes de cepillarme los dientes. Eso hizo que mis mañanas se sintieran apuradas todos los días, incluso cuando los correos electrónicos no eran tan importantes.
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3 . Las sesiones de Facebook a mitad de la noche nunca están bien. Cada vez que me despertaba en medio de la noche, tenía una fuente (casi) interminable de entretenimiento al alcance de la mano. Si no podía conciliar el sueño, buscaba las noticias o un juego y pronto perdería una hora y me encontraría aún más conectado que cuando me desperté.
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4. La hora de dormir debe ser un tiempo privado entre parejas. Demasiadas parejas están dejando que sus teléfonos inteligentes se interpongan en el camino del tiempo privado en el dormitorio. Si pasas más tiempo en Facebook en la cama que abrazándote con tu pareja, es hora de cambiar ese hábito.
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5. De todos modos, no es el mejor despertador. Al final del día, el ruido que emitía mi teléfono por la mañana ni siquiera era tan fuerte o efectivo como el verdadero.
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¿Permiten teléfonos inteligentes en el dormitorio? ¿Lo estás usando también como alarma? ¿Cuáles son los pros y los contras desde tu punto de vista?
- Reeditado de una publicación publicada originalmente el 20/8/2014 - CM
