Hay muchos lugares en su hogar donde el polvo, el moho y otros alérgenos ocultos pueden quedar atrapados y desencadenar reacciones alérgicas y ataques de asma. Ya sea que usted tenga asma o viva con alguien que la padezca, aquí hay nueve cosas que puede hacer para que pueda respirar mejor (¡... literalmente!)
10/10 significado
Mantén alejadas a las cucarachas
De acuerdo con la Fundación Estadounidense para el Asma y la Alergia , las cucarachas contienen una proteína que es un alérgeno común para muchas personas y puede desencadenar ataques de asma. Si vive en una ciudad importante donde las cucarachas son una preocupación (o si ha visto alguna en su hogar), mantenerse un paso por delante de ellas puede ayudar a prevenir problemas de asma en el futuro. Asegúrese de que los botes de basura estén cubiertos, que no se deje comida, que los platos no se dejen durante la noche y que los pisos y los mostradores se mantengan limpios. Consiga trampas y cebos si es necesario, y llame a un exterminador si cree que tiene un problema.
Aspire y quite el polvo con regularidad
Polvo ( especialmente los ácaros del polvo , que puede causar una reacción alérgica) pueden desencadenar ataques de asma, por lo que es importante mantener su hogar lo más libre de polvo posible. Asegúrese de limpiar con regularidad cualquier lugar donde se acumule polvo para mantenerlo al mínimo, y aspire cualquier superficie donde el polvo y los alérgenos puedan quedar atrapados.
Deshazte de las alfombras si es posible
Las alfombras de pared a pared son una de las peores cosas que puede tener en su hogar si padece asma y alergias, ya que pueden atrapar alérgenos que pueden empeorar sus síntomas. Si tiene la opción, deshágase de ella — adhiérase a pisos fáciles de limpiar como baldosas y madera. Si tiene que vivir con alfombra, asegúrese de limpiarla con regularidad.
Obtenga muebles que sean fáciles de limpiar
Al igual que las alfombras, los alérgenos pueden quedar atrapados en la tapicería , así que si tiene la opción, obtenga muebles que sean más fáciles de limpiar: piense en un sofá de cuero que pueda limpiar en lugar de algo tapizado con una tela tejida. Lo mismo ocurre con las almohadas y los edredones de plumón, especialmente si tiene alergia a los ácaros del polvo.
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Proteja sus colchones y almohadas
Hablando de almohadas, es una buena idea protege tus colchones y almohadas con cubiertas especiales para mantenerlos a salvo de los ácaros del polvo y los alérgenos. Cubra las almohadas y colchones nuevos de inmediato antes de usarlos, y para los que ya tiene, asegúrese de limpiarlos y desinfectarlos primero, luego manténgalos cubiertos.
Mantenga a las mascotas fuera del dormitorio
Si tiene mascotas en su casa, haga todo lo posible para asegurarse de que no entren en el dormitorio; dado que pasa mucho tiempo allí y es donde duerme, es mejor mantenerlo lo más libre de alérgenos posible. Además, asegúrese de que los lugares donde vaya su mascota se limpien con frecuencia para evitar que se acumule la caspa.
Evite fumar y los perfumes.
Si tiene asma, probablemente esto sea algo que ya practica, pero por si acaso, asegúrese de que nadie fume dentro de su casa, ya que puede causar más episodios de asma (sí, incluso el humo de segunda mano puede desencadenar un ataque ). Además, si sospecha que es sensible a los aromas y perfumes, evite rociarlos adentro para mantener limpio el aire de su hogar.
Manténgase un paso por delante del moho
Dado que el moho y los hongos pueden desencadenar el asma, debe hacer todo lo posible para mantener su hogar libre de moho y hongos. El moho crece en ambientes húmedos, por lo que necesita mantener su hogar seco, especialmente en habitaciones como la cocina y el baño. Puede usar un deshumidificador para mantener bajos los niveles de humedad y tener cuidado con la condensación. La AAFA tiene varios consejos para mantener a raya el moho y los hongos si cree que puede ser un problema. ¿Otro consejo? Si está pintando, use pintura resistente al moho para ayudar a prevenir el crecimiento futuro.
Invierte en un humidificador
Claro, necesitas mantener tu casa seca, pero también es bueno tener un humidificador a mano para los episodios graves de asma. Si alguna vez ha sufrido un ataque de asma en condiciones muy secas, sabe que un poco de vapor puede ayudar a aliviar el cosquilleo que provoca la tos en la garganta , especialmente cuando intentas dormir. Cuando está demasiado seco y su asma se agudiza, tener un humidificador que pueda usar en su casa ayuda a evitar que empeore.
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