Es probable que no sea una coincidencia que agotamiento ha sido reconocido como un condición médica real por expertos en salud de todo el mundo en los últimos años, ya que las exigencias de la vida durante una pandemia mundial solo se multiplicaron para la mayoría de las personas. Entonces, si está estresado al máximo, es muy probable que su mente y cuerpo necesita unas vacaciones sólidas, ya sea que se dirija a la próxima ciudad para una escapada de fin de semana o que haga las maletas y viaje en avión a algún lugar lejano.
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Los expertos en viajes de ParqueDormirVolar han compartido sus principales señales de que necesita desesperadamente tiempo libre, compartiendo con Hotelleonor algunos de los comportamientos sutiles (y no tan sutiles) que podrían indicar que ya es hora de que no solo programe un PTO, sino que en realidad tómalo.
Algunas de las señales son obvias, como si estuvieras encontrándose mal fusionado, cometiendo errores frecuentes en el trabajo y descuidando su propia salud y bienestar , pero otros son decididamente más discretos. Si de repente tener envidia de las redes sociales - es decir, te sientes celoso mientras te desplazas y ves las escapadas dignas de Instagram de tus amigos - hay una buena posibilidad de que realmente te sientas desgastado.
Del mismo modo, si te encuentras cierre de planes sociales constantemente en lugar de trabajar o simplemente quedarse en casa, podría ser una señal de que necesita un tiempo libre serio. Si negocia con usted mismo para llevar a cabo sus tareas con regularidad, los profesionales de los viajes notan que es probable que se haya atrasado un poco de tiempo libre.
Si ha perdido esa 'chispa' y se encuentra temiendo incluso el momento en que hacer bájate, es probable que sea una señal de que necesitas un cambio de escenario. Por supuesto, si sus últimas vacaciones son solo un recuerdo lejano, definitivamente es hora de reservar un viaje.
Como médico residente en el Reino Unido Dra. Hana Patel compartió en una declaración: “Es realmente importante tomar descansos regulares y usar nuestro derecho a vacaciones anuales”, es decir, si tiene la suerte de tener acceso a tiempo libre pagado. “La investigación ha demostrado que las personas que toman vacaciones regulares tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas y enfermedades mentales y físicas. Las vacaciones regulares también ayudan a prevenir el agotamiento , una condición que se define como el agotamiento emocional, mental y, a menudo, físico provocado por el estrés prolongado o repetido, generalmente el estrés causado por el trabajo”.
Dr. Antonio Webb , un psicoterapeuta capacitado y autoproclamado “susurrador de cerebros”, agregó: “Después de todo, somos seres humanos y no hechos humanos. Tomarse un tiempo para permitirnos refrescarnos desde adentro permite que el cuerpo se retire del estilo de vida diario de alta demanda las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Estamos saltando de una crisis a otra y no nos damos la oportunidad de sanar adecuadamente”.
Compañero psicoterapeuta y autor charlotte fox weber se hizo eco de la importancia de hacer tiempo para la alegría, incluso cuando menos ganas de hacerlo. “Cuando las cosas pequeñas se sienten muy difíciles y las cosas grandes se sienten imposibles, a menudo es una señal de que necesitamos unas vacaciones”, dijo. “El juego y la diversión deben ser prioridades serias a lo largo de la vida. Cuando las personas se sienten agotadas y abrumadas, como zombis medio despiertos durante el día y agitados por la noche, es hora de pensar en alejarse un poco. Un mini descanso puede hacer maravillas. Cambiar de perspectiva es un tónico emocional, y las vacaciones nos hacen ver diferentes puntos de vista en todos los sentidos. Incluso un fin de semana fuera puede cambiar algo psicológicamente”.
Ahí lo tiene: toda la evidencia que necesita para reservar algunos planes de viaje pronto.
