Si bien mis hábitos de ducha han cambiado desde que tuve hijos (léase: me ducho menos), siempre me he duchado por las mañanas, por razones puramente prácticas. Mi cabello fino se peina mejor cuando no duermo sobre él, y el ritual de una ducha matutina me despierta de una sacudida y me ayuda a prepararme mentalmente para el día que tengo por delante. Además, tiendo a tener calor por la noche y me siento más fresco cuando lo enjuago todo por la mañana.
Pero los fanáticos de las duchas nocturnas defienden sus hábitos por razones prácticas similares. Me ducho por la noche porque es la mejor oportunidad que tengo para hacer todo. Lavar y secar mi cabello áspero y ondulado es un proceso que toma al menos unas horas, y no hay forma de que eso suceda en la mañana, compartió mi amiga Rachel Suarez LeBeau. También dice que duerme mejor porque elimina los gérmenes por la noche: ducharme por la noche me ayuda a sentir menos gérmenes cuando me meto en la cama porque ya lo he lavado.
Ya sea que seas una persona acérrima a la ducha matutina como yo o que siempre te tomes la tuya antes de acostarte, hay ventajas y algunas desventajas en ambos. Estos son algunos de los pros y los contras, según los expertos en higiene y los obstinados que toman la ducha.
Ahorrar Pin It Ver más imágenes (Crédito de la imagen: Marisa Vitale)
Significado del número angelical 1022
Duchas matutinas
Lo bueno, lo malo y lo feo de comenzar el día con un A.M. enjuagar.
Ventaja: comienza el día con cuidados personales
Odio sentirme atontado por la mañana. Dado que limito mi ingesta de cafeína (demasiada me produce ansiedad), he encontrado una ducha matutina que proporciona el equilibrio justo de sacudida y refresco. Además, me parece muy necesario tomarme cinco o 10 minutos antes de sumergirme en las exigencias de un día con dos niños pequeños.
Las duchas matutinas también pueden dejarlo sintiéndose más limpio durante el día, proporcionando lo que se siente como una pizarra en blanco para las rutinas de la piel y el cabello. De hecho, descubrí que mi piel se ve mejor cuando me ducho por la mañana, y mi maquillaje es más fácil, dice Kelsey McLaughlin, una A.M. ventilador de ducha.
Pro: mejor para cabello graso o fino
Mientras que mis contrapartes de cabello rizado o áspero dicen que sus duchas nocturnas permiten que su cabello se seque por completo, yo tengo el problema opuesto: mi cabello ultrafino acumula grasa y se enreda durante la noche. Si bien ducharme antes de acostarme probablemente agregaría tiempo a mi rutina matutina, una ducha matutina deja mi cabello sintiéndose fresco y mucho más simple (¡y más rápido!) De peinar. Sin embargo, los críticos de la ducha matutina dicen que es fácil de arreglar con un poco de champú seco.
Ventaja: puede llevar a un estilo de vida más saludable
Dra. Luiza Petre , un cardiólogo certificado por la junta, dice que ducharse por la mañana podría hacer maravillas para su salud en general, pero eso solo se aplica a aquellos lo suficientemente valientes como para tomar una ducha fría.
Quizás la sensación no sea muy agradable, pero tomar una ducha fría por la mañana puede ayudar a impulsar su metabolismo, sus niveles de energía e incluso regular sus hormonas, dice. Cuando su cuerpo se enfría, está quemando una cantidad sustancial de calorías para que su cuerpo continúe manteniéndolo caliente. Además, las duchas frías son una manera maravillosa de preparar su cuerpo para un desayuno rico en proteínas, que regulará sus niveles de azúcar en sangre.
signos de presencia de ángeles
Con: tienes que levantarte más temprano
¿Cada segundo de sueño es precioso para ti? Entonces es mejor que te duches por la noche. A menos que sea rápido como un rayo y tenga poco mantenimiento, ducharse por la mañana probablemente signifique despertarse al menos treinta minutos antes. Me ducho por la noche porque me despierto tarde todos los días, dejándome un promedio de 15 minutos para prepararme para el trabajo, dice Jordan Sullivan, un devoto duchador nocturno.
Desventaja: puede que tarde demasiado en prepararse
Del mismo modo, si tienes una rutina de belleza extensa o un cabello que requiere más tiempo y atención, esperar hasta la mañana para ducharte puede consumir una buena parte de tu rutina matutina, lo que te obliga a despertarte más temprano y potencialmente te hace sentir apresurado.
Con: Tienes que lavar más las sábanas.
Si te duchas por la mañana, no puedes evitar ensuciarte más a la hora de acostarte: estás acostado en la cama con los restos de tu día todavía encima, que inevitablemente se transfieren a tus sábanas.
Ahorrar Pin It Ver más imágenes (Image credit: Agencia/Stocksy)
Duchas nocturnas
Ducharse por la noche tiene sus pros y sus contras.
Pro: regula el sueño
Estás en algo si sientes que duermes mejor cuando te duchas por la noche. Martin Reed, educador certificado en salud del sueño y fundador de Entrenador de insomnio , dice que hay ciencia en la idea de que ducharse por la noche está relacionado con un sueño de mejor calidad.
Una ducha nocturna una o dos horas antes de acostarse puede ser beneficiosa para dormir porque el aumento y posterior descenso de la temperatura corporal puede ayudar a fortalecer el ciclo de sueño / vigilia, dice Reed. Una relajante ducha nocturna también puede ser parte de una relajante rutina nocturna para ayudarlo a relajarse y prepararse para dormir.
Ventaja: evita que te pegues a las sábanas
Dejando la ciencia a un lado, para algunas personas, limpiarse antes de acostarse simplemente se siente mejor. Si está algo sudoroso, puede tender a pegarse a las sábanas, pero un cuerpo limpio es una gran sensación, dice Bill Fish, entrenador certificado en ciencias del sueño y fundador de Tuck Sleep .
Su compañera fanática de las duchas nocturnas Virginia Hulce Davidson dice que ir a la cama después de la ducha brinda un descanso limpio del día: me gusta ducharme por la noche para meterme en mis sábanas con el día lavado y relajado antes de acostarme.
Ventaja: se siente menos apresurado
Dependiendo de tu tipo de cabello o personalidad, una ducha nocturna puede ser una mejor idea. Danielle Cox-Burnett dice que odia sentirse apurada para lavarse, secarse y peinarse el cabello, por lo que evita las duchas matutinas cuando puede. Tengo mucho más tiempo por la noche para asegurarme de que puedo hacer todo, dice. Por la noche, no me siento apresurado. Lo convierto en una noche de spa cuando puedo con música, vino y mascarillas.
Ducharse por la noche también le da a su cabello tiempo para secarse. En séptimo grado, fui a la escuela con el cabello mojado y se congeló. Juro que se rompió una pieza, pero honestamente no puedo recordar si ese detalle específico fue solo una pesadilla de la escuela secundaria, dice Caitlin Willard. Así que me ducho después del trabajo o de la cena y dejo que mi cabello se seque al aire en el calor de mi propia casa.
¿Qué significa 7 11 en la biblia?
Desventaja: puede que no te sientas tan limpio por la mañana
Las duchas nocturnas son malas noticias para cualquiera que sude y para aquellos de nosotros con piel y cabello grasos. Cuando dormimos, sudamos y este sudor debajo de las sábanas creará bacterias. Entonces, si no te duchas por la mañana, irás al trabajo o la escuela cubierto de sudor durante una noche, dice Andrew Selepak, PhD, profesor de la Universidad de Florida.
Si su cabello o piel recogen aceite residual de la funda de la almohada, es posible que no se sienta absolutamente limpio por la mañana. Pero los que se duchan por la noche dicen que es fácil de arreglar con un enjuague rápido o un lavado de cara. No me siento menos limpia por la mañana, dice Emily Broeffle. Pero me lavo la cara, me vuelvo a aplicar desodorante y me pongo un par de ropa interior limpia.
Con: la lucha de la cabecera es real
¿No es un juego para un estilo estratégico? A veces, la cabecera de la cama (o en mi caso, el cabello literalmente enmarañado) es ineludible. Si no te gusta usar productos para el cabello y no te apetece una cola de caballo, es posible que desees guardar tu ducha y todo el peinado posterior para la mañana (o invertir en una botella con atomizador).
viendo 111 todo el tiempo
¿Y usted? ¿Eres Team Morning Shower o Team Night Shower?
