Hace unas semanas, después de despertarme con dolor de cuello por tercer día consecutivo, me di cuenta de que finalmente podría ser el momento de comprar una almohada nueva. No estaba feliz por eso, amaba mucho mi almohada. Pero tenía bultos y goteaba plumas cada vez que me apoyaba en él, y debajo de su estuche tenía el color amarillo moteado de las envolturas de una momia. También me di cuenta de que tenía aproximadamente 15 años. Esto parecía, potencialmente, muy asqueroso.
Decidí reservarme el juicio hasta que descubrí dónde caía en el espectro de la aspereza de la almohada. Hice un crowdsourcing de un grupo de amigos: ¿Cuánto tiempo guardan sus almohadas? Nadie respondió; imaginé que todos tenían miedo de ser los más groseros. Probablemente he tenido el mío durante, como, 12 años ... agregué, redondeando hacia abajo. Entonces se abrieron las compuertas.
Tengo una almohada que tengo desde que tenía ... ¿tres? dijo Katie, una reportera de unos treinta y cinco años. Algunas personas usan las mismas almohadas durante años por poco más que un hábito, pero otras pueden hacerlo deliberadamente, con un propósito: las mías tienen al menos 20 años, tal vez más, dijo Leah. Las almohadas planas no están hechas. Se crean a lo largo de años de uso.
Siento que he escuchado que se supone que debes reemplazarlos cada pocos años. Pero mi familia tiene almohadas heredadas extremas, dijo Casey. Esto cada pocos años sonó una campana, aunque no puedo decirte si leí esa recomendación en alguna parte, o si fue simplemente una de esas cosas que sabes e ignoras de todos modos, como no guardar las sobras por más de tres días. ¿Era verdad? ¿Cuántas almohadas se suponía que debía haber tenido en los últimos 15 años que había estado usando esta?
Le pregunté al Dr. Joseph Dizon, jefe del Departamento de Alergias, Asma e Inmunología de la Kaiser Permanente West Los Angeles Medical Center , cuánto tiempo las personas deberían guardar sus almohadas, y aunque no me dio un número exacto, parece seguro decir que la respuesta es probablemente menos de 20 años.
¿Por qué sigo viendo el número 1111?
¿El principal problema de mantener una almohada favorita durante años? Ácaros del polvo. Debido al hecho de que podemos arrojar células de la piel en nuestros colchones y almohadas, estas serán áreas que pueden albergar ácaros del polvo, dice Dizon. Cuanto más tiempo tenga la almohada, más probable será que tenga muchos ácaros del polvo habitándola, especialmente si no está haciendo nada para reducir la concentración de ácaros del polvo.
Los ácaros del polvo pueden provocar alergias, que pueden provocar asma. Si bien los ácaros del polvo no se pueden prevenir por completo, Dizon sugiere varias formas de combatirlos: usar almohadas de plumas en lugar de sintéticas (las almohadas sintéticas tienden a tener fundas de tejido más suelto que las almohadas de plumas, lo que facilita el desplazamiento de los ácaros del polvo), usando un cubierta hipoalergénica alrededor de tu almohada y lavado regular .
Digamos que tienes tu almohada favorita, y tal vez incluso una almohada sintética, durante más de 10 años, y la estás sumergiendo en la lavadora y dejándola en remojo en agua, entonces realmente te estás poniendo en una mejor posición. para no estar expuesto a los ácaros del polvo, dice Dizon.
Supongamos también, hipotéticamente, que realmente no puede preocuparse tanto por los ácaros del polvo como debería, porque son muy pequeños y hay muchos otros problemas con los que lidiar en la vida. Supongamos que lo que más le preocupa es el efecto potencial que su almohada asquerosa podría tener en su piel. Me complace informar que Randy Schueller, químico cosmético y cofundador de Los cerebros de la belleza , dice que desde la perspectiva del cuidado de la piel, la necesidad de cambiar la almohada por un modelo nuevo no es tan importante.
Llevar mucho maquillaje a la cama y sudar toda la noche podría, en teoría, proporcionar algún tipo de sustento para que las bacterias crezcan, dice Schueller, pero es bastante improbable: incluso si su almohada es vieja, la funda actúa como una barrera y la mayoría de las personas se lavan ésos con bastante frecuencia, dice. Le digo que creo que eso es ser generoso, pero él dice que incluso si lavas las fundas de tus almohadas una vez al mes, probablemente no tenga mucho efecto en tu piel. O está genéticamente predispuesto al acné o no. Necesitas tres cosas [para tener acné]: un ingrediente que causa este comportamiento anormal de las células de la piel, bacterias y producción excesiva de grasa, dice Schueller. Ponerse un poco de maquillaje en la almohada no cambia eso.
Probablemente haya algunas razones bastante buenas para reemplazar su almohada al menos dos veces en la vida (soporte adecuado para el cuello, por ejemplo), pero el consenso científico parece ser que no existe un límite de tiempo real y estricto en cuanto a cuándo debe hacerlo. Siempre que laves las fundas de tus almohadas y la propia almohada con bastante regularidad (y utilices una funda hipoalergénica, si quieres un crédito adicional), estás bien. No mantendrá alejado hasta el último ácaro del polvo y no conservará hasta la última pluma, pero así es la vida.
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