Tal vez estoy siendo un cascarrabias aquí, pero la presión cultural actual de ser feliz, consciente y conscientemente feliz todos. el tiempo. - es demasiado. Parece que sentirse de otra manera es culturalmente inaceptable, algo de lo que sentirse culpable. Sin embargo, somos seres emocionales y la vida puede ser dura. Sentirse triste, malhumorado o incluso (jadeo) enfadado ¡A veces está bien! No, está más que bien, es necesario. ¿Derecha? Así que, ya sabes, permitamos que nos apoyemos en el malhumor.
¿Es esta lista un poco autoindulgente? Probablemente si. ¿Son estas cosas que me gustaría hacer frente a otras personas? Difícil no. Pero esa es la gran parte del tiempo en casa a solas: tenemos la libertad de bajar la guardia por completo y expresar cómo nos sentimos realmente, y no siempre es consciente o feliz. Maldita sea.
1. Yell.
De verdad, lo digo en serio. Grita a una foto de la gente con la que estás enojado. Grita a tu ropa que no te queda bien, a tu habitación desordenada oa todas las malditas facturas. Grita en tu terraza trasera hacia el gran abismo (o el edificio al otro lado del callejón). Oh, definitivamente grita en tu ducha. Déjalo salir. ¡¿A quién le importa?! Pasamos mucho tiempo pensando en lo que otros piensan de nosotros; Es saludable tomarse unos minutos y dejar que nuestra extraña bandera de justa indignación ondee lo más fuerte posible. (Y por lo general soy muy callado).
2. Arroje un montón de almohadas.
No apunte a nada frágil porque eso solo avivará el fuego. Pero realmente, hay algo muy catártico en lanzar, con toda la fuerza, un montón de almohadas en una pared o en el piso o lo que te apetezca. Crees que estoy bromeando, pero es maravilloso. Enjuague y repita hasta que se sienta mejor.
3. Cómete el maldito helado de la caja.
… O haz un plato de pasta tan grande como tu cabeza. Come lo que quieras. Pasas tanto tiempo todos los días ocupándote de tus opciones de alimentación, así que deja la col rizada orgánica y la kombucha en paz (te esperarán, créeme) y come lo que quieras comer. Disfruta al máximo. En ese momento, es bueno para ti porque te hará sentir bien. Y a veces solo necesitamos sentirnos bien.
4. Haz sonar tu música con toda su fuerza.
Y, por el amor de Dios, canta y baila y llora como si estuvieras a tres hojas al viento en la boda de tu amigo de la infancia que no te gusta mucho pero fuiste porque lo tenían en un barco con barra libre. y licor de primera. Lo que estoy diciendo es que me vuelvo loco. Y si estás preocupado por tus vecinos, deja una nota, algo así como Hola chicos, entonces el 99% del tiempo toco mi música en niveles moderados a bajos para ser un vecino atento, pero hoy voy a patear los atascos y También estaré saltando mucho. Solo para tu información. Ojalá lo entiendan. (Y pague en especie cuando sea su turno de gruñón).
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5. Acurrúquese en una bola en su sofá.
Toma tu manta favorita y llora mucho si es necesario, o duerme 14 horas, o mira 6 horas de Gilmore Girls o lo que sea que sea tu programa terapéutico. Apaga tu teléfono y siéntelo todo. No se preocupe por la ropa que debe lavarse o el ejercicio o los mensajes de texto. A veces un buen llanto es lo más productivo que podemos estar haciendo.
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6. Limpiar algo enojado.
La ira a menudo me deja con un montón de energía reprimida, y te diré una cosa: ese impulso de energía adicional puede llevar a una aspiradora llena de rabia altamente efectiva. Este también es accidentalmente productivo, por lo que realmente es beneficioso para todos.
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7. Tenga una conversación con usted mismo.
¿Frustrado con tu jefe? ¿Tus amigos? Tu hermano Hazles saber a los imaginarios exactamente cómo te sientes en una perorata unilateral llena de insultos y lágrimas. Entonces tal vez puedas tener una conversación más tranquila y productiva en la vida real una vez que dejes salir tus emociones. ¡O quizás no! Tú lo haces tú.
8. Siéntese y mire.
Por una ventana. A nada en particular. En ese correo electrónico perturbador que recibió y no puede creer que lo haya recibido. Mire fijamente durante el tiempo que desee, hasta que el dolor disminuya o se sienta más en paz.
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9. Interrumpir secretamente en Internet.
yo nunca Realmente descargar mi frustración en otras personas más felices, porque eso es malo y no es su culpa que yo esté malhumorado. Sin embargo, desplazándose a través de, digamos, Facebook y desahogarse diciéndose algo en voz alta como, ¡Cocine a fuego lento acerca de la 'explosión' que está teniendo! o lo entendemos, tus hijos son perfectos, tu esposo te compró joyas de nuevo 'Sólo porque sí', y tu nueva cocina gourmet es de lo que están hechos los sueños. ¡Grandes éxitos para ti, Martha! ¡Grandes juerguistas para ti! de hecho, puede ser muy útil. Decirlo en voz alta es importante. Una vez que está en el éter, está fuera de su sistema.
10. Haga una combinación del # 1 al # 9.
Empiece con un poco de tirar almohadas, luego pase a limpiar y gritar enojado, luego siéntese en el sofá con su dona gigante (¿caja de donas?) Y encienda su programa y simplemente ser . Curiosamente, esa vieja gratitud consciente probablemente resurja porque, oye, mírate: estás navegando por las turbulentas aguas de la vida como un auténtico, sintiéndote humano, viviendo el momento y aceptando el hecho de que no te sientes feliz. Y eso, en mi opinión, es muy consciente.
¿Alguno de ustedes se ha sentido alguna vez descaradamente malhumorado? ¡Me encantaría saber lo que haces! Deje un mensaje en los comentarios y comencemos juntos.
