En estos días vivo en la apacible San Francisco, pero pasé los primeros 23 años de mi vida en Chicago, una ciudad donde una sensación térmica de -20ºF (eso es -29ºC) convierte la espera del autobús en un deporte extremo. He aprendido algunas cosas a lo largo de los años ...
11:11 angel
1. Empiece bien el día.
Me gusta mantener mi apartamento lo más frío posible mientras duermo, pero incluso si no lo haces, la transición de lo oculto al mundo real puede ser brutal. Para remediar esto, cuando me desvisto para ir a la cama, doblo mi pijama y mi bata o mis calzas y mi sudadera y las meto debajo de las sábanas conmigo, a un lado o al pie de la cama. Nunca estorban, pero cuando es hora de levantarse por la mañana, son agradables y calentitos, calentados por el calor de mi cuerpo. Si me visto y hacer la cama mientras yo todavía estoy en la cama.
2. Atrapa ese calor.
He sido nadador durante muchos años, y caminar dos millas a casa desde la piscina durante mis inviernos universitarios me enseñó algunos consejos. Principalmente, tienes que atrapar tu calor. ¡Sea su propio Hot Pocket! Tome una ducha caliente, séquese lo más rápido y completamente posible y vístase lo más rápido posible. De esta manera, todo su precioso calor corporal se mantendrá cerca de su cuerpo. Estás reteniendo el calor, en lugar de dejar que te relajes y luego intentar calentar de nuevo.
3. Déjese enfriar, al menos durante los primeros 5 minutos.
Psicológicamente, este es el más difícil. Cuando hace mucho frío afuera, su cuerpo puede presentar argumentos muy convincentes para quedarse en el interior: ¡hace calor! ¡Es acogedor! ¡Es donde está el queso! Pero afuera es donde está el aire fresco, el ejercicio, los mandados y los trabajos, y esas son cosas buenas. Incluso si se ha abrigado adecuadamente para el clima, es muy probable que aún sienta frío durante los primeros cinco minutos, y así es como debería ser. Si te adentras en un invierno serio y te sientes cómodamente abrigado, una vez que comiences a moverte y aclimatarte, ¡estarás sudando a mares! Y eso funciona en tu contra de muchas maneras. Es mucho mejor sentir un poco de escalofrío al principio, luego ponerse en movimiento, aumentar su frecuencia cardíaca y tal vez incluso desabrochar uno o dos botones ...
Tenga en cuenta: ¡Yo no soy un médico! Solo soy una chica del Medio Oeste a la que le encanta salir de casa pero odia tener frío. ¡Por favor, agregue sus consejos!
* Reeditado de una publicación publicada originalmente el 1.25.13 - AB
